Sonnengruß, Surya Namaskara
Surya Namaskara
Der Sonnengruß bildet die Grundlage der Ashtanga Vinyasa Tradition und des modernen Vinyasa Yoga.
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Günter
3. Apr. 20202 Min. Lesezeit
Schritt für Schritt zum Sonnengruß A (Surya Namaskara) Teil 2
Die Qualität der Bewegung und die Übergänge von der einen zur nächsten Haltung macht den Sonnengruß zu einer sehr effektiven Abfolge.
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Günter
3. Apr. 20201 Min. Lesezeit
Schritt für Schritt zum Sonnengruß A (Surya Namaskara) Teil 1
Samasthitih (ausgewogener Stand), Utthita hastasana (Arme über den Kopf), Uttanasana (ganze Vorbeuge), Ardha uttanasana (halbe Vorbeuge)
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